Ehkä nyt vähän tylsä aihe, MUTTA, jos sulla on alaselän ongelmia, jenkkakahvaa ja muuten ylimäärästä vyötäröllä, josta haluaisit päästä eroon, niin kannattaa lukea! Ehkä tässä on lääkkeetön oikotie onneen👌

Nämä on niitä vempaimia, jotka saa osan ihmisistä innostumaan. Se hankitaan ja alkuinnostuksen jälkeen se jää sohvan alle pölyttymään. Kyllä se on minunkin sohvan alla pölyttynyt, mutta alaselän säryt ovat saaneet aina sen kaivamaan sieltä esille, ennemmin tai myöhemmin.

Minä innostuin tästä yhden työkaverini myyntipuheen jälkeen. Olen vuosia ollut laivalla töissä, ja siellä eräs kollega kertoi, että sen jälkeen, kun hankki selättimen, ei ole tarvinnut syödä enää mitään relaksantteja eikä särkylääkkeitä. Ennen söi lääkkeitä päivittäin runsaasti, kun selkä oli niin kipeä, ettei unta saanut. Lisäksi vyötäröltä lähti sen verran senttejä, että ihan joutui hakemaan pienemmät työhousut, kun ei meinanneet enää päällä pysyä. Tämä oli se ratkaiseva tieto, ja siltä seisomalta lähdin siihen kauppaan, missä selättimiä laivalla myytiin.

Säryistä ja jenkkakahvoista huolimatta, se SELÄTIN on välillä vaikea kaivaa sieltä sohvan alta. Aina pitäis olla joku porkkana ja tavoite minkä takia veivata. Kolmisen vuotta sitten varasimme lennot Sri Lankaan, joka oli tarpeeksi kova porkkana. Kolme viikkoa bikineissä. Aikaa lähtöön oli 7vkoa. Kaivoin selättimen sieltä sohvan alta melkein joka päivä. 10-15 minuuttia veivasin, en tehnyt mitään muita vatsalihas liikkeitä. En käynyt edes lenkillä, koska oli pimeä, märkä ja masentava talvi. Olin saanut toisen lapseni 9kk aikaisemmin. Tällaiseen tulokseen pääsin tuolloin!

Nyt me ollaan lähdössä Espanjaan pariksi kuukaudeksi. Siksi yritin kolmisen viikkoa sitten aloittaa sitä tehokasta treenirupeamaa, mikä tyssäsi heti toisena päivänä seinään. Olen tasan kerran käynyt sen jälkeen juoksulenkillä. Jotenkin unohtunut koko juttu, niin täynnä ollut kädet näiden lasten kanssa. Ja monesti, kun illalla kaadun sänkyyn, tuntuu että olisin juossut maratonin. Selättämiseen on paljon helpompi löytää aikaa, kuin lenkillä käymiseen.

No mutta, asiat pähkinänkuoreen. 10-15 min päivässä, niin tuloksia alkaa minulla näkyä jo alle viikossa. Joku aika sitten alaselkä oli niin kipeä, etten meinannut lattialta ylös päästä. Nyt en edes muista, koska selkä olisi viimeksi ollut kipeä! Vatsa on litteä ja ryhtikin taas suoristunut, kun kaikki keskivartalon lihakset on paremmassa kunnossa. Laitan kuvan sitten ennen reissuun lähtöä, miltä näyttää, kun olen viitisen viikkoa selättänyt lähestulkoon joka päivä👍😉🤩

#selätin #alaselänkivut #jenkkakahvat #mamalife #vatsalitteäksi #oikotieonneen #espanjaodottaa #bikinikuntoon